2015 - Black Rainbow

3 de outubro de 2015

Facts about vegetarianism/veganism!

19:17 2
Facts about vegetarianism/veganism!

Eu adoro saber factos sobre as coisas, acho que nos dá muito mais conhecimento sobre certos assunto e por isso hoje venho mostrar-vos alguns factos sobre este estilo de vida. Eu acho este tipo de post super interessantes, porque nos fazem perceber que ser vegan e muito melhor do que pensam, e para alem disso estão sempre a aprender coisas novas.

Encontrei um site inglês que dizia 54 factos, mas achei que alguns eram repetitivos então vou deixar aqui 20 factos que achei mais interessantes.

Vários estudos mostram que uma dieta baseada em vegetais aumenta o metabolismo do corpo, fazendo com que o corpo queime calorias até 16% mais rápido do que o corpo seria numa dieta a base de carne, pelo menos nos primeiros 3 horas após as refeições.

Um número de pesquisadores argumentam que, embora o corpo humano é capaz de digerir carne, nossos corpos são realmente concebido para ser herbívoros. Por exemplo, os molares humanos são semelhantes às de um herbívoros, o que os torna bons para moagem, não ranger e partir.

O vegetarianismo tem raízes na antiga Índia. De fato, atualmente 70% dos vegetarianos do mundo são índios e há mais vegetarianos na Índia do que em qualquer outro país do mundo.

Estudos mostram que uma dieta vegetariana pode alimentar mais pessoas do que uma dieta baseada em carne. Por exemplo, apenas cerca de 20% do milho cultivado nos Estados Unidos é consumido por pessoas, com cerca de 80% do milho comido pelo gado. Além disso, aproximadamente 95% da aveia produzida nos EUA são comidos por animais. Estudos mostram que o número de pessoas que poderiam ser alimentados por grãos e soja, que estão atualmente para alimentar o gado dos EUA, é 1,300,000,000 aproximadamente.

Aproximadamente 25 litros de água são necessários para produzir 1 libra (aproximadamente 1 euro) de trigo. Cerca de 2.500 litros de água são necessários para produzir 1 libra de carne. Muitos vegetarianos argumentam que mais pessoas que comem uma dieta livre de carne reduziria a tensão que a produção de carne lança no ambiente.

Um estudo britânico revelou que o QI de uma criança pode ajudar a prever a sua chance de se tornar um vegetariano. Quanto maior o QI, o mais provável é que a criança vai se tornar um vegetarian.

A pesquisa revela que, se um homem evita carnes vermelhas, melhora o sex appeal e o se odor do corpo.

Vegetarianos famosos incluem Leonardo da Vinci, Henry Ford, Brad Pitt, Albert Einstein, Ozzy Osborne, e  Hitler.k (Sem certezas)

A American Dietetic Association (ADA) conclui que uma dieta vegetariana ou vegan é mais saudável do que aquele que inclui carne. Eles observam que os vegetarianos têm menores índices de massa corporal, menores taxas de morte por doenças do coração, níveis mais baixos de colesterol no sangue, pressão arterial, taxas mais baixas de hipertensão, diabetes tipo 2, e menos cancro da próstata e do colon.

10º
Muitos vegetarianos evitam a carne porque eticamente opõem-se a crueldade animal. Por exemplo, os porcos, às vezes são enviados para os tanques de escaldamento, destinado a suavizar a pele de suínos mortos, enquanto eles ainda estão vivos e conscientes.

11º
Uma variedade de fontes vegetais pode fornecer uma dieta vegetariana / vegan com bastante proteína.

12º
Ironicamente, o ator original, que fez de  Ronald McDonald, Jeff Juliano, é agora um vegetariano.

13º
Os únicos legumes com todos os oito tipos de aminoácidos essenciais em quantidades suficientes são tremoços, soja, sementes de cânhamo, semente de chia, amaranto, trigo sarraceno, quinoa e. No entanto, os aminoácidos essenciais podem ser alcançados pela ingestão de outros legumes, desde que sejam um variados.

14º
O Estudo da China foi um estudo de 20 anos que comparou as taxas de mortalidade de comedores de carne e comedores de plantas. Eles descobriram que os países que comiam mais alimentos de origem animal foram mais propensos a ter taxas de mortalidade mais elevadas de "doenças ocidentais", enquanto os países que comiam mais alimentos vegetais eram saudáveis.

15º
Um dos primeiros vegetarianos famosos foi o filósofo grego Pitágoras, que viveu no final do século 6 ac. Na verdade, o termo "dieta pitagórica" ​​era normalmente usado para uma dieta baseada em plantas até o termo "vegetariano" foi cunhada no século 19.

16º
Um estudo de 2008 pela revista Time se aproxima do número de vegetarianos dos EUA em 7,3 milhões de adultos, ou 3,2% da população. Destes, 0,5% ou 1 milhão são vegans.

17º
Leonardo da Vinci Leonardo da Vinci argumentou que os seres humanos não têm um direito dado por Deus para comer animais

18º
Um estudo recente afirma que as pessoas que comem tofu e outros alimentos à base de plantas têm uma vida sexual melhor do que comedores de carne. Alega que certas plantas influenciam os níveis hormonais e a actividade sexual.

19º
Enquanto Hitler não estava disposto a instituir a política durante a Segunda Guerra Mundial, ele acreditava que o vegetarianismo podia ser a chave para o sucesso militar da Alemanha. Ele afirmou que os soldados de César viviam inteiramente de verduras e os Vikings não teriam sido capazes de realizar suas lutas se dependessem de carne.

20º
Uma pesquisa de 2006 revela que 6% das pessoas na Inglaterra são vegetarianos, tornando o Reino Unido, o país europeu com a maior proporção de sua população que é vegetariano.

Então já sabiam alguns destes factos ou ficaram "chocados" com algum?
Digam me tudo nos comentários.

Beijinhos!

#GoVegan

26 de setembro de 2015

The Perfect Breakfast!

11:15 1
The Perfect Breakfast!
Bom dia! Hoje venho mostrar voz um pequeno-almoço que fiz pela primeira vez e fiquei apaixonada!! 

O pequeno-almoço é a principal refeição do dia e não consigo sair de casa sem o comer (e vocês também não deveriam). 
Sabiam que o pequeno-almoço é para se comer ATÉ 1 HORA depois de acordar??
Pff comam qualquer coisa antes de sair de casa, vão ver que se sentem com muito mais energia.
Mas vamos agora começar!

São apenas precisos 4 ingredientes

                          Iogurte de soja  (Continente)                             Granola (Pingo Doce)                                  

Vegan chocolate (Intermarché)

Depois é só decorar a vossa taça como querem, eu fiz assim, e ficou muito giro (e confesso que não tenho muito geito para decorar pratos)

Vocês comem sempre antes de sair de casa ou as vezes passam o pequeno-almoço?
Gostarem desta "receita"? 
Vão repetir?

Digam tudo nos comentários!!
Beijinhos!

#GoVegan

1 de setembro de 2015

Veganism is expensive?!

13:00 2
Veganism is expensive?!
(Sei que deixei de publicar nestes últimos dias, tenho andado ocupada, mas agora vai voltar ao normal) 

Boa tarde! Hoje venho falar vos de uma coisa que tem muita discussão. O dinheiro cada vez esta mais escasso e temos que olhar por ele e não fazer gastos desnecessários. Temos que ponderar bem o que comprar e pensar se é mesmo aquilo que queremos.
Ser vegan é mais caro ou mais barato?!

Então eu hoje vou fazer algumas comparações para vocês verem a diferença.
Fiz estas comparação a partir do site do continente que é onde vou buscar a maioria da minha alimentação.

FRUTA

Laranja:2k (6 Laranjas) custa 1.78
Limão: 2k (13 limões) custa 4.98
Banana: 2k (13 bananas) custa 2.18
Maçã: 2k (11 maçãs) custa 3.78
Tomate: 2k (15 tomates) custa 3.58


CARNE

Bife de frango: 2k (4 bifes) custa 16.98
Frango inteiro com miúdos: 2k (1 frango) custa 6.98
Costeletas de porco: 2k (7 costeletas) custa 8.18
Peito de peru: 2k (4 bifes) custa 11.1
Fígado de porco: 2k (3 fígados) custa 5.78


SUBSTITUTOS DA CARNE

(aqui não deu para fazer a transição em k tem que ser em unidades)
Seitan: 2 unidades custa 5.98
Hambúrguer de soja: 2 unidades custa 6.28

Destes substitutos eu só compro o seitan, que eu adoro, uns 2 por mês para ir variando.


LEGUMES

Batata: 10k (1 embalagem) custa 5.00
Cenoura:  2k (20 cenouras) custa 1.18
Abóbora: 600gr (1 embalagem) custa 1
Brócolos: 2k (7 brócolos) custa 5.98
Couve roxa: 2k (2 couves) custa 1.98
Alface: 2k (5 alfaces) custa 3.78
Ervilhas congeladas: 800gr (2 unidades) custa 1.24
Jardineira congelada: 1.500k (2 unidades) custa 1.48
Macedónia congelada: 2k (2 unidades) custa 3.06


PEIXE

Delicias do mar congeladas: 2k (8 unidades) custa 7.36
Cavala: 2k (6 unidades) custa 3.48
Lula inteira: 2.100k (3 unidades) custa 11.4
Sardinha: 2k (2 unidades) custa 7.98
Pescada: 2k (7 pescadas) custa 9.98

Em relação aos lacticínios, sim os vegan são mais caros, mas sendo vegan a minha alimentação baseia-se em fruta e legumes. Tenho sempre leite de soja e iogurtes de soja em casa, porque a soja contei vitamina B12 e  eu as vezes gosto de variar a minha alimentação, até porque me faz bem!

Comparando podemos ver que o preço varia dependente do tipo de alimentos que compramos, se comprar muito seitan e muito leite e iogurtes de soja, claro que vai sair tudo mais caro, mas se compararmos os legumes e fruta com a carne e peixe, vemos facilmente quais são as que ficam mais em conta. Eu vejo que a minha alimentação é mais barata agora do que quando comia carne. E não me importo de gastar de vez em quando um bocado mais porque sei que é só uma vez por outra e que o que compro me vai fazer bem.

Espero que tenham gostado deste post.
Digam-me nos comentários se ficaram esclarecidas ou nem por isso ahah
Beijinhos e até ao próximo post.

#GoVegan








24 de agosto de 2015

Why white meat is bad! (GRAPHIC)

21:02 5
Why white meat is bad! (GRAPHIC)
AVISO: NESTE POST VOU MOSTRAR IMAGENS "CHOCANTES" E POR ISSO AVISO QUE QUEM NÃO QUISER VER ESTE TIPO DE IMAGENS QUE ME AVISE NOS COMENTÁRIOS E EU IREI DEIXAR DE PUBLICAR ESTAS IMAGENS. E POR HOJE PASSEM AS FOTOS E TENTEM NÃO VER! PEÇO DESCULPA A QUEM NÃO QUISER VER MAS EU TINHA MESMO DE MOSTRAR!

Num post que fiz a pouco tempo (aqui) referi que a carne branca pode ser pior do que a carne vermelha, e houve pessoas que ficaram curiosas sobre este tema, então em decidi fazer um post a explicar o porquê de eu ter dito aquilo.





A primeira coisa que temos de fazer é distinguir as carnes vermelhas das brancas:
Carnes vermelhas são praticamente todas as carnes que vêm dos mamíferos, como a vaca e o porco,  as carnes brancas são as das aves, como o frango e o peru.
Dizemos carne vermelha por causa de um pigmento no sangue chamado "mioglobina", A principal função da mioglobina é a de reserva de oxigénio nos músculos dos mamíferosOs músculos desses animais possuem uma cor vermelha devido à grande concentração de mioglobina. e quando estes animais de movimentam, os músculos geram energia a partir do sangue.  Desta forma quanto mais mioglobina houver num pedaço de carne , mais vermelho ele será. (E por isso é que os frangos são tão magrinhos) 

Sendo vegan, digo que nenhuma destas carnes nos fazem bem, e que não devíamos comer nenhuma delas.


Quando eu disse no outro post que a carne branca fazia mal, eu não me referia apenas a nossa saúde mas também ao ambiente, mas eu explico.

 Muitas vezes as pessoas dizem que já desistiram de comer carne vermelha por preocupação com os animais, o meio ambiente, ou a sua saúde (ou todos os três). É claro que todos os esforços para tornar o mundo um lugar mais amável e menos poluído é bom. Mas cortar a carne vermelha enquanto ainda comer frango não resolve todo o problema.

 Ambas as opções - carne e frango - destroem o ambiente. Algumas organizações ambientais dizem que cortar carne é aconselhável, mas comer outras carnes é "relativamente" ok. É realmente não é.

Sobre o aquecimento global, toda a agricultura animal é um pesadelo, em relação à produção de grãos e feijões. Os cientistas concluem que o negócio de criação de animais para comida é responsável por cerca de 18 por cento de todo o aquecimento - na verdade carne faz com que cerca de 40 por cento mais aquecimento do que todos carros, camiões, aviões e combinado.

Isso é em parte porque tornando animais em carne requer muitas etapas de energia (intensiva e poluente) de produção (ou seja, o transporte de alimentos para animais, animais e carne, correndo fábricas de ração, matadouros, em comparação com alimentos de origem vegetal.

Defesa do Meio Ambiente calculou que se todos os americanos deixassem de fazer uma refeição de carne por semana e, os substituir por alimentos vegetarianos, seria o mesmo que tirar mais de meio milhão de carros fora das estradas dos EUA. Imagina se nós deixássemos de comer toda a carne da nossa alimentação completamente.

Agora sobre a saúde:

O excesso de proteína de um peru, por exemplo, pode conduzir a uma perda de cálcio e a um risco aumentado de osteoporose, dano no rim, pressão arterial elevada, colesterol, doenças do coração e aumento da produção do factor de crescimento semelhante a insulina hormona 1 (IGF-1) - o que pensam ser o factor que aumenta o crescimento de células cancerosas.

O New York Times informou que resíduos de aves tem mais do que o dobro da concentração de poluentes. Por isso é que em parte as aves de capoeira são dadas muitas mais drogas do que aos suínos e bovinos - porque eles são mantidos em condições ainda piores e, portanto, exigem mais drogas. Dito isto, se injectam mais drogas nas aves, e nos depois vamos comer essas aves, estaremos a consumir essas drogas.

Isto parece-vos limpo e "saudável"?? 
Por causa destas condições, são injectadas drogas nas aves para elas conseguirem "sobreviver" neste espaço super pequeno e imundo para tanto animal. E com isso, essas drogas passarão para nos, e nos não queremos isso, certo? 
Um cientista examinou a saúde de trabalhadores de aves e descobriu que mais de 40 por cento dos indivíduos do teste foram infectadas com Campylobacter e que a bactéria foi "muito grande "e que era muito resistente aos antibióticos. Ele comentou: "Tem havido um monte de coisas estúpidas que fizemos como espécie ... mas isso (dando animais antibióticos) tem de ser um dos mais estúpidos."

Além de seus efeitos tóxicos sobre o corpo humano, a carne, ovos e lacticínios contêm grandes quantidades de substâncias nocivas, como colesterol e gorduras saturadas. Por exemplo, um ovo grande contém mais do que 200 miligramas de colesterol, e um galinha contém a mesma quantidade de colesterol que um beef.

Vou deixar aqui algumas imagens para verem como as galinhas vivem (QUEM NÃO QUISER VER PASSE A FRENTE)
(Galinha deformada/deformed chicken)

(Única forma das galinhas puderam alimentarem-se, aleijando o seu pescoço/Only way the chickens can feed themselves, hurting his neck)

(Não é preciso descrição/It does not need description)

Concluindo, mesmo sabendo que a carne branca é "melhor" para quem quer perder peso, isso não significa que é bom para a nossa saúde!
Espero que tenham aprendido alguma coisa com este post, percebam que todas as carnes fazem mal e vejam a crueldade que fazem aos animais.

Deixem nos comentários se ficaram esclarecidas e se têm mais alguma duvida?
Gostam deste tipo de post?
Beijinhos!

#GoVegan


ENGLISH:

WARNING: THIS POST WILL SHOW IMAGES "SHOCKING" AND I AM WARNING THAT WHO CANT SEE  THIS TYPE OF IMAGES, TELL ME IN THE COMMENTS AND I WILL STOP PUBLISHING THIS IMAGES. FOR TODAY JUST PASS THE PHOTOS AND TRY NOT SEE! I APOLOGY TO THOSE WHO DOTN WANT TO SEE BUT  I HAD TO SHOW IT TO YOU!


In a post I made recently (here) mentioned that the white meat can be worse than red meat, and there were people who were curious about this topic, so in decided to do a post explaining why I have said that.

The first thing we have to do is distinguish red meat of white:
Red meats are practically all the meat that comes from mammals, such as the cow and the pig, white meat are the birds, such as chicken and turkey.
We say red meat because of a pigment in the blood called "myoglobin" The primary function of myoglobin is the oxygen reserves in the muscles of mammals. The muscles of these animals have a red color due to the high concentration of myoglobin. and when these animals move the muscles generate energy from the blood. Thus the more myoglobin there is a piece of meat, redder it is. (And that's why chickens are so skinny)


Being vegan, I say that none of these meats are good for us, and we should not eat any of them.

When I said in another post that the white meat was bad, I did not mean me only our health but also the environment, but I'll explain.

  People often say they have stopped eating red meat out of concern for animals, the environment or your health (or all three). Of course every effort to make the world a kinder and less polluted place is good. But cut down on meat while still eating chicken does not solve the whole problem.


  Both options - beef and chicken - destroy the environment. Some environmental organizations say that it is advisable to cut meat, but eat other meats is "relatively" ok. It's really not.

On global warming, all animal agriculture is a nightmare in relation to production in grains and beans. The scientists conclude that the business of raising animals for food accounts for about 18 percent of all heating - indeed meat causes about 40 percent more warming than all cars, trucks, airplanes and combined.

That's partly because making animals for meat requires many power stages (intensive and polluting) production (ie the transport of animal feed, livestock and meat, running feed mills, slaughterhouses, compared to plant foods .


Environmental Defence has calculated that if all Americans ceased to make a weekly meat meal and replace them with vegetarian foods, would be equivalent to remove more than half a million cars off US roads. Imagine if we left to eat all the meat from our diet altogether.

Now on health:

Excess protein of a turkey, for example, can lead to a loss of calcium and an increased risk of osteoporosis, kidney damage, high blood pressure, cholesterol, heart and increased production of the growth factor insulin-like diseases hormone 1 (IGF-1) - what they think is the factor that enhances the growth of cancer cells.


The New York Times reported that poultry waste has more than doubled the concentration of pollutants. That is why in part ace poultry are given many more drugs than pigs and cattle - because they are kept in worse conditions and therefore require more drugs. That said, injecting more drugs in poultry, and then we'll eat these birds, we are consuming these drugs.

(Image above)
This seems to you clean and "healthy" ??
Because of these conditions, drugs are injected into the birds they are able to "survive" in this super small space and dirty for that animal. And with that, these drugs will pass for us, and we do not want that, right?
A scientist examined the health of poultry workers and found that more than 40 percent of test subjects were infected with Campylobacter bacteria, and that was "too large" and was very resistant to antibiotics. He commented: "There has been a lot of stupid things we did as a species ... but this (giving antibiotics animals) must be one of the most stupid."


Besides their toxic effects on the human body, the meat, eggs and dairy products containing large amounts of harmful substances such as cholesterol and saturated fats. For example, a large egg containing more than 200 milligrams of cholesterol, and chicken contains the same amount of a cholesterol beef.

I will leave here (above) some pictures for you see how the chickens live (WHO DOES NOT WANT JUST SKIP FORWARD)

In conclusion, even though the white meat is "better" for those who want to lose weight, it does not mean it's good for our health!
I hope you learned something from this post, realize that all meats are bad and see the cruelty they do to animals.

Leave it in the comments if you`re clarified and if you have any more doubts?
Enjoy this type of post?
Kisses!


#GoVegan




21 de agosto de 2015

Benefits of being vegan after 4 months!

15:32 8
Benefits of being vegan after 4 months!

Boa tarde! Hoje trago vos um post de comemoração! Na passada segunda-feira (dia 17) fez 4 meses que sou VEGAN! É tão bom sentir que estamos a contribuir para algo bom, não só para nós, mas também para os animais e para o ambiente. E hoje vou dizer vos os benefícios que este novo estilo de vida me trouxe.


N°1
Energia
Comer legumes e fruta, por muito que não pareça, deixe-me com muita energia. Energia para fazer exercício e para sair de casa. Dormir pelo menos 8 horas por dia ajuda bastante, mas não ter as gorduras e as porcarias que vêm na carne e peixe ajuda ainda mais.

Nº2
Saudável
Sendo vegan, deixamos de comer muitas coisas que o nosso corpo não precisa e começamos a comer o que realmente devemos comer, que é a fruta e os legumes. Toda a gente sabe que a fruta tem muito açúcar mas pouca gente sabe que esse açúcar não nos faz mal, muito pelo contrário, só nos faz bem, e a fruta não engorda!!
Comendo legumes e fruta somos muito mais saudáveis do que quando comemos carnes e peixes.
Antes de ser vegan, eu levava uma vida saudável, comia coisa light, tentava comer apenas carnes brancas (vim a descobrir que estas carnes são ainda piores do que as carnes vermelhas), mas desde que virei vegan, sou muito mais saudável, e não preciso daqueles "dia do lixo" porque sendo vegan é quase impossível encontrar alimentos que são considerados "lixo" porque tudo é feito de forma vegetal o que é fantástico. 
MAS LEMBREM-SE QUE VEGAN NÃO É UMA DIETA MAS SIM UM ESTILO DE VIDA!

Nº3
Pele
Sempre sofri com o acne, experimentei tantos produtos mas sinceramente nenhum resultava, ou nenhum fazia o efeito que desejava que era ficar sem borbulhas e manchas.
Agora sinto que a minha pele esta mais macia, com menos aparecimento de borbulhas, claro que ainda tenho acne, mas não tanto como tinha dantes. E devo isso ao veganismo. Tal como o meu cabelo que cresce mais depressa e mais forte.

Nº4
Saúde
Nestes quatro meses eu nunca estive doente. Nunca estive constipada e isto era uma coisa que eu apanhava muito frequentemente. Claro que tenho dores de cabeça as vezes, mas isso é normal. Mas constipações e alergias deixaram de aparecer e tenho a certeza que isso tem a ver com o que como. Sou uma pessoa que tem bastantes problemas de alergias e asma, e com a mudança de estações este problema piora, mas a verdade é que nestes 4 meses não me lembro de ter estado com alergias ou constipada. 

Nº5
Objetivo de vida.
E por fim e para mim o beneficio mais importante! Isto pode parecer muito cliché mas é totalmente verdade. Sinto que tenho algo para lutar contra, neste caso os abusos aos animais, e isso sinceramente fez-me sentir mais feliz comigo mesma.
Antigamente eu não sabia o que fazer da vida (ainda não sei ahah), não sabia no que acreditar, não tinha um sentido de vida, e desde que descobri o veganismo, isto mudou. Parece que sou como uma inspiração para algumas pessoas e isso deixa-me tão feliz, fazer as pessoas, ate mesmo só pensarem por momentos, deixa de comer carne e peixe já é um bom caminho, só falta apenas a motivação que eu adoraria dar.

Espero que tenham gostado deste post e que vos tenha mostrado que o veganismo só nos faz bem e que todos o deveríamos ser.
Deixem os comentários a dizer o que acharam!?
Beijinhos e ate ao próximo post!

#GoVegan

ENGLISH:
Good afternoon! Today I bring you a celebration post! Last Monday (17th) made four months that I am VEGAN! It's so good to feel that I am contributing to something good, not only for us but also for animals and the environment. And today I will tell you the benefits that this new lifestyle brought me.

N ° 1
Energy

Eat vegetables and fruit, can not appear, but leave me with a lot of energy. Energy to exercise and lift me up from the couch. Sleep at least 8 hours a day helps a lot, but do not have the fat and the crap that come in meat and fish help even more.

N ° 2
Healthy
Being vegan, we stop eating many things that our body does not need and begin to eat what really should eat, which is fruit and vegetables. Everyone knows that the fruit has sugar but very few people know that that sugar does not make us bad, quite the contrary, it is good for us, and the fruit is not fattening !!
Eating vegetables and fruit are much healthier than when we eat meat and fish.
Before being vegan, she lived a healthy life, eat light things, tried to eat only white meat (come to find out that these meats are even worse than red meat), but since I turned vegan, I am much healthier, and do not need those "garbage day" because being vegan is almost impossible to find foods that are considered "junk" because everything is made of plant form which is fantastic.

BUT REMEMBER THAT IS NOT A VEGAN DIET BUT A LIFESTYLE!

N ° 3
skin
Always suffered with acne, I tried many products but frankly none did the effect, or none made the effect that i wanted that was run out of bubbles and stains.

Now I feel that my skin is softer, with less appearance of bubbles, of course I still have acne, but not as much as i had before. And I owe it to veganism. Like my hair grows faster and stronger.

N ° 4
Cheers

In these four months I've never been sick. I've never been constipated and this was something I picked up very often. Of course I have headaches sometimes, but that's normal. But colds and allergies stopped coming and I'm sure it has to do with what I eat. I am a person who has plenty of problems of allergies and asthma, and with the change of seasons this gets worse, but the truth is that in these four months I do not remember being with allergies or a cold.

N ° 5
Purpose in life.
Finally and for me the most important benefit! This may sound very cliché but it's completely true. I feel I have something to fight against, in this case the abuse to animals, and it honestly made me feel happier with myself.

Previously I did not know what to do with their lives (not yet know ahah), did not know what to believe, did not have a sense of life, and since I discovered veganism, this has changed. It seems to be an inspiration for some people and that makes me so happy, make people, even just think for a moment, stop eating meat and fish is a good way, just missing the motivation I'd love to give.

I hope you enjoyed this post and that it has I showed you that veganism just makes us well and that everyone should be.
Let the comments to say what you think !?
Kisses and till the next post!


#GoVegan

18 de agosto de 2015

What i eat in two days as a vegan on the beach!

14:59 10
What i eat in two days as a vegan on the beach!


Boa tarde meninas. Voltei da praia e soube tão bem estes dois dias fora da rotina, pena terem sido apenas dois dias, mas é melhor que nada.
Como tinha dito, pensei em fazer um “What i eat in a day” mas consegui tirar foto a todas as minhas refeições e assim posso fazer o que comi nos dois dias, e aviso já que comi bastante!!
Então vamos começar.
No Domingo quando cheguei a praia, fomos passear pela Nazaré e ao longo do caminho fui petiscando.

 Confesso que foi a primeira vez que comi e até gostei.

Depois fomos almoçar a um bar/restaurante que sinceramente não tinha muitas opções de escolha, mas pedi uma salada mista.


À tarde fomos lanchar, comi mais do que no almoço!



A salada não estava bem temperada e não consegui comê-la toda então pedi torradas sem nada e como tinha bananas, fiz torradas com banana, o que costumo fazer em casa, e estava muito bom, mas não me lembrei de tirar foto e depois ainda comi outra banana.

À noite a minha família juntou-se toda a mesa e o jantei novamente bastante, por duas vezes.

        

Depois de jantar fomos passear e queria mesmo um gelado, mas sabia que seria difícil encontrar gelados vegan, mas encontrei.



Fui a uma gelataria em que os gelados são feitos mesmo na gelataria e assim é muito mais fácil. Foi só perguntar ao rapaz que me atendeu se havia gelados sem leite e ele disse quais eram, eu escolhi o de frutos do bosque, era bom mas um bocado enjoativo. O rapaz foi super simpático e ate limpou a colher com a qual tira os gelados, só para não conter qualquer vestígio de leite dos outros gelados. A gelataria chama-se “Gelatomania”, adorei!

No dia seguinte, segunda-feira, o meu pequeno-almoço foi super simples.



Como o tempo não estava muito agradável, deixamos a praia para a tarde e fomos almoçar a um restaurante. Neste, não havia nenhum prato que eu pudesse pedir então pedi uma sopa de legumes e uma salada mista (muito boa).



A minha família não queria as batatas e eu sou doida por batatas, então eles deram-mas. No fim ainda comi mais umas batatas.

Como sobremesa, pedi uma salada de frutas.



Já na praia, fiquei com fome e fui ver se encontrava alguma barraca que vendesse fruta, mas infelizmente não encontrei nenhuma, o que me deixou bastante furiosa. Mas encontrei uma senhora que vendia frutos secos e teve que ser.

No carro, já na vinda para casa, comi umas oreos, e depois ainda paramos num café e pedi uma bola de pão de centeio.




 Isto fui todo o que comi na praia e como disse eu como bastante, bastante mesmo, mas é assim que deve ser, tenho que comer mais para substituir as gorduras da carne. Nestes dias tenho noção que não consegui comer a horas mas eu tento sempre comer de 2 horas e meia em 2 horas e meia, para a digestão nunca parar, e o corpo estar sempre a trabalhar e a largar calorias.

Espero que tenham gostado deste post, e se quiserem mais deste tipo, digam nos comentários!
Beijinhos e ate ao próximo post.

#GoVegan

ENGLISH:
(See images above)
Good afternoon girls. I returned from the beach and it was so good these two days out of the routine, it's a shame they were only two days, but it's better than nothing.
As I said, I thought of doing a "What i eat in a day" but I could take pictures of all my meals, so I can do "what I ate for two days", and i eat a lot!!
So let's start.

On Sunday when I got to the beach we were touring the Nazaré and along the way I was snacking.

I confess it was the first time I ate and even liked.

After lunch we went to a bar / restaurant honestly did not have many options to choose from, but ordered a mixed salad.

In the afternoon we went to lunchI ate more than at lunch!

The salad was not well spiced and I could not eat it all so I asked for toast with nothing and as I had bananas, made toast with banana, which usually do at home, and was very good, but did not remember to take pictures and then still I ate another banana.

At night my family joined all at the table and had dinner, and i eat a lot again.

After dinner we went walk around and i wanted an ice cream, but knew it would be hard to find vegan ice cream, but I found!!

I went to an ice cream parlor where the ice cream is made right on the ice cream parlor and so is much easier. It was just ask the guy who picked me if there was no milk ice cream which he said they had, I chose the fruit of the forest, it was good but a bit boring. The boy was super friendly and even wiped the spoon with which takes the ice cream, just to not contain any trace of the other milk ice cream. The ice cream parlor is called "Gelatomania" I loved it!

The next day, Monday, my breakfast was super simple.

As the weather was not very nice, we left the beach for the afternoon and went to lunch at a restaurant. In this, there was no dish that I could ask then ordered a vegetable soup and a mixed salad (very good).

My family did not want the potatoes and I'm crazy about potatoes, so they gave them to me. In the end still ate some more potatoes.

For dessert I ordered a fruit salad.

In the beach, I was hungry and went to see if there was any tent that sells fruit, but unfortunately did not find any, which made me quite angry. But I found a lady who was selling nuts and had to be it.

In the car, as in coming home, ate some oreos, and then we stopped at a cafe and ordered a rye bread.

This was all that I ate on the beach and as I said, I eat a lot, but that's how it should be, I have to eat more to replace the meat fats. These days I am aware that I could not eat on time but I always try to eat 2 and half hours at 2 and a half hours for digestion never stop, and the body always be working and to let go of calories.

I hope you enjoyed this post, and if you want more of this type, say in the comments!
Kisses and until the next post.

#GoVegan

12 de agosto de 2015

Recipe: Vegan Cake

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Recipe: Vegan Cake


 Boa tarde! Hoje trago-vos uma receita super fácil de fazer para naqueles dias em que nos apetece algo doce, como um bolo. Neste caso, é um bolo de laranja completamente vegan!
Nunca fui muito de bolos, sinceramente, mas gosto de comer um de vez em quando.
Há mais ou menos um mês encontrei esta receita e quis logo fazê-la para a minha família que vinha a minha casa almoçar.
Corri logo para a cozinha fazer o bolo, com a ajuda da minha mãe claro, e no final ficou muito bom, que ate a minha avó pediu a receita para fazer em casa.
E quando a minha mãe a pouco tempo pediu para fazer novamente eu decidi tirar fotos para publicar aqui no blog.




O que vão precisar:
·         1 Copo de óleo
·         2 Copos de açúcar (eu pus 1 e meio)
·         1 Laranja c/casca
·         1 Copo de agua
·         3 Copos de farinha com fermento
·         1/2 Colheres de fermento (APENAS se a farinha não tiver fermento)






Instruções:
Primeiro juntam o óleo, o açúcar, a água, e a farinha (e o fermento), eu juntei num alguidar mas podem juntar tudo na máquina, até ficar tudo misturado. 



Entretanto liguem o forno a 180º. Agora cortam a laranja aos bocados (c/casca) e vêm se tem caroços, se tiver têm de tirar, e depois triturar a laranja na máquina ate ficar numa textura grossa.



 Depois é só juntar a laranja ao resto, e voltar a mexer. Quando estiver tudo misturado, é só colocar o líquido na forma do bolo (já com manteiga vegetal). Aqui eu inventei um bocado e juntei sementes de linhaça, chia e cânhamo.



Com o forno já quente, colocam a forma e é só esperar ate ficar bonito.




O meu ficou 30 minutos no forno, mas se ficasse mais um bocado não faz mal nenhum. Têm que ir vendo porque por fora pode já estar bom mas por dentro ainda estar liquido.
P.S: como este bolo não leva ovos, é normal a textura não ficar igual ás dos outros bolos.
Espero que tenham gostado desta receita, e se a recriarem digam nos comentários, adoraria saber que fazem o que publico no blog.
Beijinhos e até ao próximo post!

#GoVegan

ENGLISH:
Good afternoon! Today I bring you a super easy recipe to make for those days when we feel like something sweet, like a cake. In this case, it is a completely vegan orange cake!
I never have been much of cakes, honestly, but I like to eat a once in a while.
For over a month I found this recipe and wanted to do it for my family coming to my house for lunch.
I ran straight to the kitchen to make the cake with the help of my mother of course, and at the end was very good, that even my grandmother asked for the recipe to make at home.

And when my mother recently asked to do it again I decided to take pictures to post here on the blog.

What are going to need:
· 1 Oil Cup
· 2 cups sugar (I put one and a half)
· 1 Orange w / peel
· 1 cup water
· 3 cups self-rising flour

·1/2 baking spoons (ONLY if the flour does not have)

Instructions:

First you join the oil, sugar, water, and flour (and baking), I joined in a bowl but can put it all together on the machine until it all mixed up.

In the meantime turn the oven to 180 degrees. Now cut the orange into pieces (w / shell) and see if have lumps, if is has you'll have to take the off, and then grind the orange into the machine until getting a thick texture.

Then just join orange to rest, and return to mess everything. Once you're all mixed up, just put the liquid in the form of cake (already with vegetable butter). Here I invented a bit and joined flax seeds, chia and hemp.

With the oven already hot, place the form and just wait till look good.

My stayed 30 minutes in the oven, but if I stayed a little longer only made well.You have to go out looking because out it can be good but in the inside can be liquid..
PS: Because this cake does not take eggs, it is normal that the texture doesn`t get equal of other cakes.
I hope you enjoyed this recipe, and if you recreate this say in the comments, I'd love to know if you do what i post on the blog.
Kisses and until next post!


#GoVegan