Tips for vegan beginners!

18:25



Hoje venho falar vos sobre as minhas dicas de como começar esta “nova vida”. Quando comecei a querer deixar de comer alimentos de origem animal eu nunca pensei que fosse tão fácil como foi. Primeiro eu pensava que a minha família nunca me iria apoiar nesta mudança e depois em relação ao que iria comer a partir daquele momento.
O que me ajudou bastante foram os dias de pesquisa e mais pesquisa sobre o que era ser vegan e como sê-lo. Pesquisei sobre o que deveria de comer para substituir a carne e peixe, ate que descobri que não precisamos de “acompanhamento”, mas podemos simplesmente comer arroz com batatas cozidas, por exemplo.
Vi muitos vídeos no youtube de “What i ate in a day”, “Going Vegan”, “Tips for beginners”, que ajudaram bastante.
Vou agora deixar aqui algumas dicas para começaram este novo desafio. (Não sou profissional em nada disto, apenas direi o que aprendi em pesquisas e pela minha própria experiência)

Dica nº1
Primeiro que tudo têm de ter algo que vos motive a ser vegan.
Pode ser por causa dos animais, motivos de saúde, ou até mesmo pelo ambiente.
O que me levou a ser vegan foi mesmo a crueldade que fazem aos animais, e quando me apetece um bolo ou algo mais doce, lembro-me do que me fez começar, e penso nos animais que tiveram que sofrer para eu poder ter um momento de prazer a comer APENAS CALORIAS e a vontade desaparece imediatamente!

Dica nº2
PESQUISEM, pesquisem bastante, passem horas na net a ver vídeos e ler artigos sobre isto.
Quando quis deixar de comer produtos animais passei os meus dias todos a pesquisar sobre o que me preocupava, por exemplo, “de onde vêm as proteínas?”. Questões que eu faria se não fosse vegan a uma pessoa que o fosse.
Depois quando alguém me enchesse a cabeça de perguntas, eu já saberia o que dizer para os deixar sem resposta.
O que também é bom para os vossos pais perceberem tudo e não se preocuparem tanto com o que comem. O que me leva á próxima dica!

Dica nº3
Se achares que não consegues tornar-te vegan de um dia para o outro, começa por fazer uma refeição sem carne e peixe por semana, depois duas por semana, e assim sucessivamente, até depois passares para os lacticínios, como o leite, iogurtes, queijo, ovos, etc. Irá ser mais fácil para te habituares.
Para mim foi mais fácil deixar de comer tudo de uma vez, porque, para mim, se fizesse gradualmente, eu pensaria “hoje posso comer ovos e a partir de amanha deixo de comer” mas no dia seguinte pensaria o mesmo então para mim não dava. Mas cada pessoa tem a sua maneira de mudar, para mim foi mais fácil assim mas se não conseguirem, mudem devagar, não estão a competir por ninguém, apenas a tentar mudar por vocês e pela vossa motivação.

Dica nº4
Levem comida na mala! Uma das coisas mais difíceis nesta transição é comer fora, eu que o diga!
No início eu tinha receio de comer fora porque aqui, em Portugal, não existem muitos sítios com comida vegan, então eu levo sempre comida na minha mala, ou um (ou dois) pacotes de bolachas, barritas, fruta, frutos secos, vocês escolhem!
Agora eu quero é comer fora para fazer as pessoas percebam que ser vegan é muito fácil até em restaurantes. É só falarem com os empregados e pedirem uma alternativa sem carne ou peixe.
Para a escola eu levo sempre almoço de casa. (talvez depois faça um post sobre o que levar para a escola)

Dica nº5
CONTINUA MOTIVADA! Quanto mais te motivares mais vontade vais ter de continuar nesta aventura.
O que me motivou foram os filmes e vídeos que vi, e o que me continua a motivar são as pessoas que sigo no instagram, no youtube, em blogs, etc.
Vou deixar aqui o que eu mais recomendo que vejam, mesmo que não sejam nem estejam a pensar em ser vegan, dêem uma vista de olhos por favor!

Videos/Documentários:

Instagram:

Youtube:

Ultimas dicas
Não julguem as outras pessoas por comerem “animais”, é normal sentirem-se mal quando descobrem o que acontece aos animais mas isso depois passa e percebem que as outras pessoas só comem assim porque não sabem do que realmente acontece.
É normal comer o dobro do que comiam antes! Vocês agora não comem a gordura da carne mas sim legumes e fruta, o que enche muito menos e tem muito menos calorias, então é normal encher o prato e limpa-lo todo (e não vão engordar por causa disso!)

VEGANISMO NÃO É UMA DIETA, É UM MODO DE VIVER!
Espero que tenham gostado deste post!
Querem mais post destes? Gostavam de ver o assunto da saúde, do ambiente e dos animais aprofundados? 

Ate ao próximo post! Beijinhos!

#GoVegan

ENGLISH:
Today I tell you about my tips on how to to start this "new life". When I started to want to stop eating animal foods I never thought it was as easy as it was. First I thought my family would never support me in this change and then about what would eat from that moment.
What helped me a lot was the days of research and more research on what was to be vegan and how to be it. I researched what should eat to replace the meat and fish, until I discovered that we do not need it, but we can just eat rice with boiled potatoes, for example.
I have seen many videos on youtube "What i ate in a day", "Going Vegan", "Tips for beginners", which helped a lot.
I will now leave here some tips so you can start this new challenge. (I am not professional in any of this, will just say what I learned in research and by my own experience)

Tip # 1
First of all have to have something that motivates you to be vegan.
It may be because of the animals, health reasons, or even the environment.
What led me to be vegan was cruelty to animals, and when I feel like a cake or something sweet, remember what got me started, and I think the animals that had to suffer for me to have a moment of pleasure to eat JUST CALORIES and the desire to eat disappears immediately!

Tip # 2
Search, search a lot, spend hours on the net watching videos and read articles about this.
When I wanted to stop eating animal products I spent all my days researching about what worried me, for example, "where come the proteins?". Questions I would do if I wasn`t vegan to a person who was.
Then when someone fill my head with questions, I knew what to say to leave them unanswered.
What it is also good for your parents realize everything and not worry so much about what you eat. Which brings me to the next tip!

Tip # 3
If you feel you can not become a vegan overnight, first provides a meal without meat and fish a week, then twice a week, and so on until after pass to dairy products such as milk, yogurt, cheese, eggs, etc. It will be easier to get used to you.
For me it was easier to stop eating all at once, because for me, if I made gradually, I would think "now I can eat eggs and from tomorrow I leave eating" but the next day would think the same so for me this would not result. But each person has his way of change, for me it was easy like this but if you can do it, change slowly, you`re not competing for anyone, just change for you and for your motivation.

Tip # 4
Take food in your bag! One of the hardest things in this transition is to eat out!
At first I was afraid to to eat out because here in Portugal, there aren`t many places with vegan food, so I started to always take food on my bag, one (or two) packets of biscuits, fruit, nuts, you choose !
Now all i what is eat out to make people realize that being vegan is very easy even in restaurants. Just talk to employees and ask for an alternative without meat or fish.
For school I always take lunch from home. (maybe then do a post about what to bring to school)

Tip # 5
KEEP MOTIVATED! The more motivated you are, the more ease you'll have to continue this adventure.
What motivated me were the films and videos that I have seen, and what continues to motivate me are the people I follow on instagram, on youtube, blogs, etc.
I will leave here's what I recommend you to see, even if they are not even thinking about being vegan, take a view please!

Videos / Documentaries:

Instagram:

Youtube:

Last tips
Do not judge other people for eating "animals", it is normal to feel bad when you find out what happens to animals but it will pass and you will realize that other people only eat meat because they don`t know what really happens.
It is normal to eat twice as much as you ate before! You now don`t eat fat meat but vegetables and fruit, which fills much less and have far fewer calories, so it's normal to fill the plate and clean it all (and you will not get fat because of it!)

VEGANISM NOT A DIET IS A LIVING WAY!
I hope you enjoyed this post!
Want me to post more like this? Would you like to see the issue of health, the environment and animals depth?

Until the next post! Kisses!

#GoVegan



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10 comentários

  1. Gostei muito!
    Em minha casa fazemos várias refeições vegan por semana, mas não somos radicais. Houve uma altura que eu queria mesmo conseguir passar a ser vegan diariamente, mas só o consegui durante 3 meses seguidos (já não foi mau). O problema foi mesmo quando comecei a ter de comer fora (porque as aulas tinham recomeçado) e os jantares fora de casa, festas e etc..
    Mas ainda como várias refeições por semana como referi.
    Sou uma nova seguidora! *-*

    http://glamourandsparkletrends.blogspot.pt/

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    1. O que a tua família faz é muito bom porque mesmo que não sejam vegan, ao fazerem varias refeições sem produtos animais já ajudam. E eu compreendo o que disseste sobre a escola e eu devo de fazer um post sobre isso entao fica atenta! Muito obrigado pelo comentario e por seguires!
      Beijinhos!

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  2. Gostei muito do psot, apesar de à uns anos ter tentado ser vegan mas não resultou! Acho que sou uma rapariga de carnes!
    Beijinhos

    Girly World

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    1. Obrigada!! Tentar já vale a pena e se calhar nao tiveste a motivação certa para ti. Não perdes nada em tentar novamente, se tiveres essa "coragem" e precisares de ajuda é só dizeres-me e eu vejo como te posso ajudar.
      Beijinhos!

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  3. Eu acho que não conseguia viver sem carne e peixe portanto nunca tentei! Segui-te!!

    xx, http://www.myclassicvogue.tk/

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    1. Há sempre um primeira vez para tudo! Só falta a vontade! Obrigada querida.
      Beijinhos

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  4. Adorava tornar-me vegan mas n tenho a coragem ou a determinação hahaha mas sempre foi uma das coisas que me fascinou imenso :D

    http://theseasidetales.blogspot.pt/

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    1. Pode ser que um dia consigas ganhar essa coragem!!
      Beijinhos!

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  5. muito obrigada pelo teu comentário <3
    estas dicas são super úteis :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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