setembro 2015 - Black Rainbow

26 de setembro de 2015

The Perfect Breakfast!

11:15 1
The Perfect Breakfast!
Bom dia! Hoje venho mostrar voz um pequeno-almoço que fiz pela primeira vez e fiquei apaixonada!! 

O pequeno-almoço é a principal refeição do dia e não consigo sair de casa sem o comer (e vocês também não deveriam). 
Sabiam que o pequeno-almoço é para se comer ATÉ 1 HORA depois de acordar??
Pff comam qualquer coisa antes de sair de casa, vão ver que se sentem com muito mais energia.
Mas vamos agora começar!

São apenas precisos 4 ingredientes

                          Iogurte de soja  (Continente)                             Granola (Pingo Doce)                                  

Vegan chocolate (Intermarché)

Depois é só decorar a vossa taça como querem, eu fiz assim, e ficou muito giro (e confesso que não tenho muito geito para decorar pratos)

Vocês comem sempre antes de sair de casa ou as vezes passam o pequeno-almoço?
Gostarem desta "receita"? 
Vão repetir?

Digam tudo nos comentários!!
Beijinhos!

#GoVegan

1 de setembro de 2015

Veganism is expensive?!

13:00 2
Veganism is expensive?!
(Sei que deixei de publicar nestes últimos dias, tenho andado ocupada, mas agora vai voltar ao normal) 

Boa tarde! Hoje venho falar vos de uma coisa que tem muita discussão. O dinheiro cada vez esta mais escasso e temos que olhar por ele e não fazer gastos desnecessários. Temos que ponderar bem o que comprar e pensar se é mesmo aquilo que queremos.
Ser vegan é mais caro ou mais barato?!

Então eu hoje vou fazer algumas comparações para vocês verem a diferença.
Fiz estas comparação a partir do site do continente que é onde vou buscar a maioria da minha alimentação.

FRUTA

Laranja:2k (6 Laranjas) custa 1.78
Limão: 2k (13 limões) custa 4.98
Banana: 2k (13 bananas) custa 2.18
Maçã: 2k (11 maçãs) custa 3.78
Tomate: 2k (15 tomates) custa 3.58


CARNE

Bife de frango: 2k (4 bifes) custa 16.98
Frango inteiro com miúdos: 2k (1 frango) custa 6.98
Costeletas de porco: 2k (7 costeletas) custa 8.18
Peito de peru: 2k (4 bifes) custa 11.1
Fígado de porco: 2k (3 fígados) custa 5.78


SUBSTITUTOS DA CARNE

(aqui não deu para fazer a transição em k tem que ser em unidades)
Seitan: 2 unidades custa 5.98
Hambúrguer de soja: 2 unidades custa 6.28

Destes substitutos eu só compro o seitan, que eu adoro, uns 2 por mês para ir variando.


LEGUMES

Batata: 10k (1 embalagem) custa 5.00
Cenoura:  2k (20 cenouras) custa 1.18
Abóbora: 600gr (1 embalagem) custa 1
Brócolos: 2k (7 brócolos) custa 5.98
Couve roxa: 2k (2 couves) custa 1.98
Alface: 2k (5 alfaces) custa 3.78
Ervilhas congeladas: 800gr (2 unidades) custa 1.24
Jardineira congelada: 1.500k (2 unidades) custa 1.48
Macedónia congelada: 2k (2 unidades) custa 3.06


PEIXE

Delicias do mar congeladas: 2k (8 unidades) custa 7.36
Cavala: 2k (6 unidades) custa 3.48
Lula inteira: 2.100k (3 unidades) custa 11.4
Sardinha: 2k (2 unidades) custa 7.98
Pescada: 2k (7 pescadas) custa 9.98

Em relação aos lacticínios, sim os vegan são mais caros, mas sendo vegan a minha alimentação baseia-se em fruta e legumes. Tenho sempre leite de soja e iogurtes de soja em casa, porque a soja contei vitamina B12 e  eu as vezes gosto de variar a minha alimentação, até porque me faz bem!

Comparando podemos ver que o preço varia dependente do tipo de alimentos que compramos, se comprar muito seitan e muito leite e iogurtes de soja, claro que vai sair tudo mais caro, mas se compararmos os legumes e fruta com a carne e peixe, vemos facilmente quais são as que ficam mais em conta. Eu vejo que a minha alimentação é mais barata agora do que quando comia carne. E não me importo de gastar de vez em quando um bocado mais porque sei que é só uma vez por outra e que o que compro me vai fazer bem.

Espero que tenham gostado deste post.
Digam-me nos comentários se ficaram esclarecidas ou nem por isso ahah
Beijinhos e até ao próximo post.

#GoVegan